我在想

自己是如何在3個月內

健康瘦了5公斤

生活中正常飲食

控制飲食性質及份量

其實

肥胖的養成

和進食的東西及量真的有很大關聯性

如果你可以學會忍受飢餓感

不要一直想吃東西

不要一直想吃甜食

不要一直想著進食

就有機會不再肥胖

學會控制飲食

絕對就能瘦下來

瘦身養成

其實不容易

除非你能克服

愛吃美食或吃到飽的習性

此外

要願意

接受去運動時

帶來的辛勞和汗水

這些辛苦歷程

對於瘦身養成

卻是正確且最好的方式

少吃多動

學會控制飲食

學會適度運動

做得到

就是踏出瘦身養成目標成功的第一步

 

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